薬に頼らない！花粉症対策シリーズ③

花粉シーズン、ついに本番がやってきましたがが皆さんはいかがでしょうか？
マスクを装着している人やくしゃみを何度も連発している人をみるとああ、
花粉症つらそうだなあと他人事ですが思ってしまいますよね。笑

薬に頼らない！花粉症対策シリーズも第三回を迎えましたが、今回は花粉症に関係が
なさそうで実はある”口呼吸”についてご紹介していきたいと思います。
口呼吸と聞いて何を思い浮かべるでしょうか？まずは、基本的なところから見ていきましょう！

■人間の呼吸方法には2種類ある！口呼吸と鼻呼吸

そもそも呼吸って何でしょうか？
呼吸とは酸素を取り込み、二酸化炭素を排出することで、私たちは二つの呼吸を行っています。
体外から呼吸器系を通して行う外呼吸と体内の細胞レベルで行われる内呼吸です。
口呼吸は外呼吸のひとつの方法です。

口呼吸とは、「吸う息、吐く息のどちらか一方でも口から行う呼吸法」であり、
私たちはそれに加えて「常時開口状態における口唇閉鎖不全」も含めています。

では具体的に口呼吸になるとどのような弊害が起こるのでしょうか。

ダイレクトに攻撃を受けてしまう。

鼻腺毛という鼻の中にある毛によるフィルターは20μmまでキャッチすると
されています。
空気中のばい菌やアレルギー成分は100μmなのでキャッチする「空気清浄機」と、
吸い込んだ空気の温度・湿度をうまく調整する「加湿器」のような働きが
備わっています。
しかし、口呼吸ではそのような物質をダイレクトで体内に取り込んでしまうため免疫力が低下します。

口には異物を取り除く粘膜も繊毛もありません。
空気中の細菌やウイルスは除去されないまま扁桃を直撃、免疫力の低下を招きます。
取り込まれた異物は体内を巡り、細胞に炎症を引き起こすというわけです。
炎症が気管に現れたのがぜんそくで、皮膚に出たのがアトピー性皮膚炎、
目や鼻に出るのが花粉症というわけです。