毎日スッキリしたい。。便秘の原因とは？

日本人は腸が長い！？

日本人は、長い間穀物や野菜中心の食生活をしてきました。
たんぱく質は主に大豆から取り、魚以外の肉類を食べることはほとんどなかったのです。
野菜や穀物に含まれる栄養素は消化に時間がかかるため、日本人の腸は長くなったと
いわれています。欧米人の腸よりも２〜３メートル長いというんだから驚きですよね！

草食動物の腸が、肉食動物の腸より長いのと同じ原理です。
腸が長いと、ぜん動運動が弱まれば便秘になりやすいでしょう。
つまり、欧米人より日本人が便秘になりやすいのは、腸の長さが原因なのです。

水も便秘の原因？

日本の水は軟水ですが、ヨーロッパの水は硬水が多いです。
これは日本の川は流れが早いため、土壌に含まれているミネラルが水に溶けこまないことが
原因だとされています。
硬水に便秘解消効果があることは、広く知られていますね。
飲み水だけでなく料理の水も硬水なら、便秘になりにくいのです。

日本人は便秘になっても仕方ない・・！？

もしかすると、ここまで読んでくると便秘になってしまっても仕方ない条件なのでは？
と思う方も多いかもしれませんね。確かに、日本人は昔から腸が長く便秘になりやすい
といえます。ただし、日本の伝統的な和食は野菜と植物性たんぱく質が中心です。
ということは、食物繊維が豊富な生活を送ってきたといえます。食事から便秘を
予防していたということになりますね＾＾✨また、昨今の便利な日本とは違い、
運動不足じたいもいまよりも少なかったことが容易にイメージできます。

現代の便秘人口。なぜこんなにも増えたのか？

厚生労働省「平成25年国民生活基礎調査」によると、成人の便秘症の有訴者率
（自覚症状がある人の割合）は男性４％、女性５．９％です。
とすると、便秘症の有病率は、成人の約１４％に上ります。
実に日本人７〜８人に１人の高率で便秘を抱えている計算になります。

上記でもあげたように便秘が増え続けている理由は大きく２つ。

１.食生活の変化

２.運動不足