〜東洋医学から見る〜あなたの冷え性はどのタイプ？①

気がついたら、手足が寒くなっている・・・。

気温が低くなるこの季節は、暖房がついていたとしても
手足だけが凍りつくほど冷たい。。そんなことを経験している人も
少なくないのではないでしょうか？

冷えの原因は人それぞれ。冷えの4つのタイプから見極め、
あなたにあった冷え改善対策をしていきましょう！！！

気の量が不足している、気虚タイプ

気の量が不足している、もしくは、働きが弱まっている状態。
体のエネルギーが不足していて、
全身に冷えを感じるタイプです。

この体質は、胃腸が弱い方に多いようで、
食事から十分なエネルギーを得られないため、冷えを感じます。
また、お腹を触ると冷たい、という方はこのタイプで、
冷たいものの摂りすぎなどが原因で、内臓が冷えているそうです。

・疲れやすい
・体温が低い（36度以下）
・朝起きられない。
・やる気が起きず集中力がない。
・食欲不振。
・消化不良
・むくみがち
・風邪をひきやすい

といった症状がみられます。
気は、体の免疫力と関わりがあるとされており、
気が不足すると免疫力も低下。
そのため、風邪をひきやすくなってしまうこともあります。

改善方法

体を温めること

腎は冷えに弱い臓器です。
とにかく、入浴でも岩盤浴でも、温熱治療器でも、
何でも温めまくる習慣をつけたほうが良いです。

楽しい人と接触し刺激を受ける

あなたは気が弱い可能性があります。人と会いたがらない、
もしくは大勢の人たちの中では気を消耗してしまっている可能性があります。
例えそうであっても、楽しくて安心できる友達と会う機会を作ってください。
エネルギーをわけてもらいましょう。

胃腸を強くしましょう

あなたは胃腸が弱い可能性があります。
あなたは食が細いか、もしくは食べても胃腸が弱いために
正常に消化吸収されておらず、十分なエネルギーが作れていない可能性があります。
この胃腸の弱さを克服する方法として、
とにかくあまり考え込まない、悩まないで、体を動かす。
胃腸をホットパックやお温熱治療器、温灸などで毎日温める。
食事の量を減らして、胃腸の負担を軽くしてあげる。食事を規則正しく行うことです。